Dělená strava dieta – jak ohrožuje
lidské zdraví?
V tomto článku se dozvíte:
1) Jak funguje dělená strava?
2) Jak dopadlo testování vlivu dělené stravy na hubnutí?
3) Dělená strava dieta – jak ohrožuje lidské zdraví?
1) Jak funguje dělená strava?
Dělená strava vychází z předpokladu, že organismus lépe tráví sacharidy a bílkoviny odděleně.
Dělená strava tedy doporučuje si rozdělit potraviny na 2 základní skupiny:
a) Sacharidové
- brambory
- rýže
- těstoviny
- pečivo
- ovoce
b) Bílkovinové
- maso
- vejce
- sýry
Ostatní potraviny, především zelenina, houby a tučné mléčné výrobky jsou pak „neutrální“.
2 možnosti, jak dodržovat dělenou stravu:
I. Střídat sacharidové a bílkovinové dny
II. Jíst část dne jen bílkoviny a část dne jen sacharidy
Neutrální potraviny můžete jíst kdykoliv.
Aby člověk mohl dodržovat dělenou stravu, musí se začít zajímat o stravu celkově. Čili musí zjišťovat, jaké potraviny vlastně konzumuje a jaké množství bude vhodné.
Díky tomu si mnoho lidí uvědomí některé chyby v jídelníčku a celkově zlepší životosprávu. V důsledku toho někteří opravdu zhubnou.
Nemá to však nic společného s dělenou stravou samotnou – dělení stravy nemá žádný pozitivní vliv na hubnutí.
2) Jak dopadlo testování vlivu dělené stravy na hubnutí?
Švýcarský věděc Golay nedávno prováděl studii, která měla konečně zjistit vliv dělené stravy na hubnutí. Rozdělil tedy testované osoby na skupinu A a na skupinu B.
Skupina A držela dietu dělenou stravu.
Skupina B dostávala jídla v normálním složení.
Obě skupiny přijímaly stejně nízké množství kalorií – tak, aby došlo k úbytku hmotnosti. Na konci testu byl úbytek váhy u obou skupin prakticky stejný. Prokázalo se tedy, že dělená strava na hubnutí vliv nemá.
3) Dělená strava dieta – jak ohrožuje lidské zdraví?
Hned několika způsoby:
a) Způsobuje kolísání krevního cukru. Po čistě sacharidových jídlech stoupá krevní cukr až na příliš vysoké hodnoty. Naopak po bílkovinových jídlech nestoupá vůbec a tím pádem se střídá vysoká a nulová zátěž slinivky břišní, která produkuje inzulin.
b) Když do organismu dostáváte jen bílkoviny a žádné sacharidy v potravinách, organismus po nějakém čase začne rozkládat bílkoviny a tvořit z nich sacharidy. Při tomto procesu může vznikat kyselina močová, která je pro člověka velmi nebezpečná. Způsobuje například nemoc „dna“.
c) Pro zdraví je potřeba pestrá strava a když jíte jen určitou skupinu potravin, snadno vznikne nedostatek minerálů, vitamínů, enzymů atd.
Málo známý důvod, proč se 92 % osob s nadváhou nedaří zhubnout:
Důvodem je, že nadváha je zdravotní problém jako každý jiný – a zdravotního problému se nejsnadněji zbavíte, když navštívíte specialistu, který se tímto zdravotním problémem zabývá a denně ho pomáhá lidem řešit.
Kdyby pacienti s angínou nešli k praktickému lékaři a místo toho se léčili podle rad z časopisu, také by se jich moc nevyléčilo.
Pokud Vás zajímá více informací o tom, jak se hubne v dietologických poradnách, klikněte na ikonu níže:
