Dieta podle štefana margity
Co se dozvíte v tomto článku:
1) Jídelníček diety podle štefana margity
2) Proč jen někdo s touto dietou rychle zhubne?
3) V čem může být tato dieta nebezpečná?
4) Jak zhubnout ještě rychleji, než s dietou podle štefana margity?
1) Jídelníček diety podle štefana margity
1. den
Ráno – černá káva
Poledne – 2 vařená vejce a vařený špenát
Večer – grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
2. den
Ráno – 1 rohlík a černá káva
Poledne – grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
Večer – šunka
3. den
Ráno – 1 rohlík a černá káva
Poledne – 2 vařená vejce, hlávkový salát a rajčata Večer – šunka
4. den
Ráno – rohlík a černá káva
Poledne – 1 vařené vejce, ementál a vařená nebo syrová mrkev
Večer – 1 bílý jogurt a ovoce
5. den
Ráno – strouhaná mrkev s citrónovou šťávou a černá káva
Poledne – dušená nebo vařená ryba a rajčata
Večer – grilovaný steak a hlávkový salát
6. den
Ráno – 1 rohlík a černá káva
Poledne – grilované kuře
Večer – 2 vařená vejce a dušená nebo syrová mrkev
7. den
Ráno – čaj s citrónem
Poledne – ovoce
Večer – libovolný pokrm, který vám v předchozích dnech nejvíce zachutnal
2) Proč jen někdo s touto dietou rychle zhubne?
Tato dieta pomůže rychle zhubnout hlavně lidem s vyšší nadváhou a těm, kteří dříve příliš diety nedržely.
Dojde totiž především k úbytku vody a svalstva – což po skončení diety povede k jojo efektu. Ti, kteří drží diety pravidelně, už mají tyto procesy několikrát za sebou a jejich organismus už je více odolný proti dietám.
3) V čem může být tato dieta nebezpečná?
Tato dieta se očividně snaží vyvolat proces zvaný ketóza, to znamená stav, při kterém lidský organismus mění tělesný podkožní tuk na sacharidy. Děje se tak z toho důvodu, že tato dieta skoro žádné sacharidy neobsahuje.
To může znít jako chytrá myšlenka – v praxi je to ale dost nebezpečné, zvlášť když se v ketóze pokusíte o větší fyzický výkon, např. sport. Snadno pak zkolabujete, protože svaly jsou podvyživené.
Dále hrozí nebezpečí úbytku svalstva – to může vést ke snížení pohyblivosti a bolestem zad.
Kromě ketózy může také dojít k procesu „glukoneogeneze“ a ten je pro organismus velmi nebezpečný: vznikají v těle některé nebezpečné látky, např. kyselina močová.
Tato nebezpečí vznikají u mnoha diet, například u citronové diety.
4) Jak zhubnout ještě rychleji, než s dietou podle štefana margity?
Není nic špatného na tom, že hledáte způsob, jak zhubnout rychle.
Co kdybych Vám ale řekl, že pro rychlé hubnutí nepotřebujete velkou námahu – spíše potřebujete odstranit skryté příčiny nadváhy, které Vám brání hubnout.
Jedete v autě se zapnutou ruční brzdou – a snažíte se zrychlit auto tím, že více šlapete na plyn.
Nebylo by jednodušší vypnout ruční brzdu? Auto by okamžitě zrychlilo – aniž by bylo potřeba přidávat plyn.
A podobné je to u většiny lidí, kteří se snaží rychle zhubnout – jejich zdravotní stav nebo stravovací návyky jim brání hubnout. A i když stále tlačí na plyn (snižují porce, tvrdě cvičí atd.), stále jde hubnutí velmi pomalu.
Kdyby však odstranili skryté příčiny nadváhy, hubnutí by šlo mnohem snadněji a rychleji.
Pro více informací o možnosti, jak se zbavit skrytých příčin nadváhy, a o dalších principech snadnějšího hubnutí, klikněte na ikonu níže:
