Která dieta je nejlepší?
Definujme si nejdříve, co vlastně znamená nejlepší.
Asi by mělo jít o dietu, při které:
- nebudete trpět hladem,
- nezpůsobíte si zdravotní komplikace
- a budete mít jistotu, že opravdu zhubnete.
Většina lidí by nešla ráno do práce, kdyby neměli jistotu, že za svou práci dostanou také zaplaceno.
Mnoho lidí ale drží diety, o kterých se ví, že mnoho lidí na nich ztroskotalo.
Nedělejte tu samou chybu – držte jen tu dietu, u které budete mít jistotu, že za svou námahu bude i odměna – úbytek váhy a lépe vypadající postava.
Která dieta je tedy nejlepší a zaručená?
Mnoho lidí se to domnívá o South beach dietě. Někteří odborníci prohlásili, že jde o nejrozumnější dietu vůbec.
Pravidla pro sestavení jídelníčku jsou jednoduchá:
- jezte více zeleniny a ovoce
- dávejte si jen poloviční porce příloh (brambor, těstovin, rýže atd.)
- naopak zvyšte příjem bílkovin – libového masa, luštěnin a nízkotučných sýrů
- jezte pravidelně 5x denně
- zvyšte pitný režim
To může znít jako velmi rozumná redukční dieta. A vskutku mnoho lidí s touto dietou zhublo.
Proč se však přesto najdou případy lidí, kteří na south beach dietě nezhubli ani kilogram?
Protože nadváha je často spojena i se zdravotním stavem. Například velká část české populace trpí na překyselený organismus – a těm ani south beach dieta nemusí pomoci.
Proč?
Překyselený organismus totiž může bránit odstraňování podkožního tuku a vody. Pak se člověk může snažit, jak chce, ale váha stejně nepůjde dolů – kvůli překyselenému organismu.
Obecně se těmto zdravotním komplikacím, které blokují hubnutí, říká skryté příčiny nadváhy.
Jakmile skryté příčiny odstraníte, hubnutí jde zpravidla mnohem snadněji a rychleji.
Jak se jich tedy zbavit? Přečtěte si, jak vyzrát nad skrytými příčinami nadváhy a jak využít další efektivní principy hubnutí – klikněte na ikonu níže:
