V tomto článku se dozvíte:

Pravděpodobně hledáte způsob hubnutí, který Vám bude konečně vyhovovat a hlavně fungovat. A děláte správně: právě zjišťováním dalších a dalších informací časem najdete metodu hubnutí, která Vám bude fungovat.

1) Co se bude dít ve Vašem organismu při sportovní odtučňovací dietě?

Sportovní odtučňovací dieta (někdy také nazývaná mléčná dieta) trvá 14 dní. Když ji opravdu vydržíte:

• Dojde ke snížení hmotnosti o 5 – 12kg. Osoba se 120kg většinou zhubne rychleji a více (10kg a víc), naopak osoby s nízkou nadváhou hubnou pomaleji a méně.
• Váš organismus vyloučí mnoho vody.
• Začnete spalovat tuk a svalovou hmotu v poměru 1:1.

2) Jak se budete při této dietě cítit?

Pokud měříte 155cm a vážíte jen kolem 60kg, možná hlad překonáte. Pokud však začínáte hubnout na 100kg a více, existuje velmi nízká pravděpodobnost, že sportovní odtučňovací dietu vydržíte.

Vysvětlení: žena se 60kg váhy by měla denně ve stravě přijmout 1200 – 1500 kcal a to jen když opravdu celé dny necvičí a nenamáhá se. Muž s 80kg váhy s pasivním způsobem života pak potřebuje kolem 2000 kcal denně.

Sportovní odtučňovací dieta zahrnuje jen 400 – 600 kcal (v průběhu dní se to mění). Navíc potraviny doporučované v této dietě málo zasycují.

3) Jaké zdravotní následky s sebou nese sportovní odtučňovací dieta?

Pokud se v průběhu diety budete více namáhat (stačí třeba chůze do schodů nebo lehké cvičení na stehna), snadno může dojít k omdlení.

Proč?

Svalům se dostává málo energie a proto i menší zátěž je může totálně vyčerpat.

Kromě toho při takové dietě hrozí úbytek svalové hmoty. Úbytek svalové hmoty = zpomalení spalování kalorií. Tím pádem máte horší předpoklady pro další hubnutí.

4) Dostaví se jojo efekt?

Na 99 %. Při mléčné dietě dojde k výrazné ztrátě vody – a tím máte pocit, že hubnete. A pokud po dietě nepřestanete pít, voda se opět v těle uloží a váha půjde opět nahoru.

Málo známý důvod, proč se 92 % osob s nadváhou nedaří zhubnout:

Důvodem je, že nadváha je zdravotní problém jako každý jiný – a zdravotního problému se nejsnadněji zbavíte, když navštívíte specialistu, který se tímto zdravotním problémem zabývá a denně ho pomáhá lidem řešit.

Kdyby pacienti s angínou nešli k praktickému lékaři a místo toho se léčili podle rad z časopisu, také by se jich moc nevyléčilo.

Pokud Vás zajímá více informací o tom, jak se hubne v dietologických poradnách, klikněte na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí